השתלמות ין יוגה
תרגול עומק לשחרור הגוף והנפש
יקרה, מוזמנת להשתלמות ין יוגה
בה נחווה את עקרונות השיטה
שישה מפגשים שיגלו לך
.רבדים פנימיים בגוף ובנפש
מיועד למי שכבר מתרגלת יוגה
ימי ראשון : 17:00 עד 19:00
,17 במתנ"ס בית רוס, רחוב נג'ארה
בכניסה לירושלים
פתיחה: 18.5.25 כ אייר התשפ"ה
?
האם את
כמהה
להעמיק
בתרגול היוגה שלך
?
מה הייחודיות של הין יוגה
"בתרגול ין יוגה מילת המפתח היא ''עומק
.ין יוגה הוא תרגול יוגה עם שהיות ארוכות
.רוב התנוחות מוחזקות בין 3-5 דקות ואף יותר
תרגול המכוון לרקמות החיבור בגוף - בגידים, בפאשה
.והשרירים העמוקים שלא נפגוש בתרגול יוגה רגיל
בתוך השהיה הארוכה ויחד עם נשימות העמוקות
אנחנו פוגשות
.דיוק בגבולות, בזמן, ובמפגש עם עצמנו
.אנחנו נפגשות עם שקט נפשי, ושפע זמן להתבוננות
התרגול הוא פשוט
אך הוא בהחלט עלייה בדרגת הקושי בתרגול
מה הין יוגה נותן
מעבר לתרגול יוגה רגיל
?
רוגע עמוק
בעקבות הכניסה ההדרגתיות והעדינה לתוך מרחבי גוף פנימיים הין יוגה מקנה תחושה של רוגע עמוק
גמישות
האם את מרגישה תקועה בתרגול, או שהגמישות נשארה באותה רמה ולא מתקדמת? הין יוגה יעזור לך להגמיש רבדים בגוף שלך שטרם הגעת אליהם, מתוך כבוד וקשב לגוף
קבלה והכלה
כשאנחנו לומדות לשהות. להיות. לאפשר
כניסה פנימה, אנחנו מפתחות את יכולת ההכלה שלנו והקבלה שלנו גם בנפש
חיוניות
תרגול הין יוגה מאפשר לך לצלול פנימה למרחבים חדשים בעומק הגוף ובכך לחלץ עומס שהצטבר בתוכו
"השימוש במילה 'ין' מבוסס על רעיון "ין" ו"יאנג
המגיע מהרפואה סינית
ה"ין" קשור לתרגול שמזמין לדממה ושקט
אנרגיה נשית, ירח
עומק, קשב, איטי, ועובד לעומק על רקמות חיבור
ה"יאנג" קשור לתרגול יותר פעלתני
זכרי, תנועתי, מואר, ושטחי בבחינת שריר
?
מה תקבלי בכל מפגש
מפגש 2
שימוש באביזרים
שימוש באביזרים בתוך תנוחות שהייה באופן שמאפשר הרפיה
לתוך רבדים פנימיים
ומתוך כבוד ליכולות הגוף
מפגש 1
עקרונות הין יוגה
.זמן. גבול. דממה
הכרת מעלות הין יוגה על פני יוגה רסטורטיבית
מפגש 4
תכנון תרגול ין יוגה
נלמד כיצד בנוי תרגול ין יוגה
מה השלבים, המקצבים וההנחיות ששייכות לסוג תרגול זה. נתכנן תרגול מאוזן ותרגול לפי נושא
מפגש 3
רקמות חיבור
לימוד והעמקה ברקמות החיבור והפאשה
לצפייה בכל זמן - שיעור דיגיטלי עיוני
הכוח הנשי והזכרי
תרגול הין יוגה מגיע מתוך תפיסת עולם העוסקת בכח הגברי והנשי, החום והקור בעולם. נביט על המושגים הללו מתוך מבט יהודי שיוביל אותנו לחוות בנפש את היכולת להעמיק, להרפות ולקבל
הן בחיים היום יומיים שלנו והן במרחב הזוגי
מפגש 5
דיוק ווריאציות
הכרות עם הוריאציות המתאימות לין יוגה
דיוק התנוחות של כל משתתפת. חידוד הרבדים והאופנים בהם כל אחת רוצה להמשיך להתפתח
Heading 2
הצוות
מרצה שיעור דיגיטלי
לאה דקלה חושנגי-הראל
מלמדת נשים תורה ואמונה, מאמנת אישית וזוגית בקליניקה בירושלים ובזום
בקורס להכשרת מורות ליוגה ואיזון הנפש מלמדת את תחומי הגוף נפש במבט מחקרי וממקורות תורניים. משלבת בשיעוריה בין ידע מעמיק לכלים מעשיים והכל מתוך חדוות חיים ואמונה בכח הבחירה החופשית שבאדם ובביטחון עמוק בהשם
מורה לתרגול יוגה
אמונה בן גרא
מלמדת את הקורס להכשרת מורות ליוגה ואיזון הנפש של מכון דעת חיים
מורה בכירה ליוגה מעל 25 שנה, מטפלת ביוגה שיקומית לשיקום הגב. מורה למחול, ומדריכה מוסמכת ללימוד
שיטת המודעות לפוריות
אמונה משלבת יוגה האתה קלאסי, ויניאסה, ין יוגה, יחד עם התבוננות יהודית
.אמונה גרה בירושלים, אמא ורעיה
מתנ"ס בית רוס, נג'ארה 27, גבעת שאול, ירושלים
קרוב לרכבת ולתחנה מרכזית, בכניסה לירושלים
מקום
חמישה מפגשים פרונטליים
22.6 ,15.6, 8.6, 25.5 ,18.5
ומפגש שישי דיגיטלי לצפייה בזמנך הפנוי
מועד
עלות: 320 שח * 3 תשלום
מחיר
תנאי ביטול: ניתן לבטל עד 7 ימים לפני פתיחת ההשתלמות וכל התשלום יוחזר מלבד 100 שח דמי טיפול
לאחר מועד זה לא ניתן לקבל החזר כספי
ביטול
להשתלמות נא להביא מזרון יוגה, שתיים עד ארבע בלוקים, כרית ובולסטר או כרית גדולה דומה. תלוי בגמישות
+
