לימודי יוגה ואיזון הנפש
-ברוח היהדות-
מסלולים: הכשרת מורות ליוגה / תהליך אישי
פתיחת מחזור הבא - 29.11.2025 ז' חשוון התשפ"ו
יקרה, נעים מאוד,
אנחנו שמחות להזמין אותך למסלול לימודים מקיף שמחבר בין הגוף, הנפש והנשמה.
המסלול פועל למעלה מ12 שנים והכשיר בוגרות רבות שצמחו בחייהן באופן מופלא
וגם יוצאות להשפיע הלאה את כל האוצרות שקיבלו.
הלימוד משלב ידע מקצועי ומדעי וממקורות היהדות.
מעניק לך ארגז כלים עשיר ושלם שיאפשר
לך להרפות, לנשום, ולנוע למרחבים חדשים.
הן למענך ומשפחתך,
והן ע"מ להוביל נשים רבות לצמיחה בחייהן.
הלימודים מתקיימים באווירה נשית חמה,
מצמיחה, ושמחה. ממש מתנה לכל החיים.
מוזמנת מכל הלב..
לאה דקלה ואמונה.
תכני לימוד מרכזיים
נשימה
מה חז"ל מלמדים אותנו על הקשר בין נשימה לנשמה ?
נלמד על נשימה בגוף וברוח.
שתי פעולות כל כך פשוטות
שכשיודעים להעמיק בהן,
הן מהפכות חיים.
.jpeg)
תנועה
תנועה של גוף יכולה לעורר תנועה של נפש.
המפגש הרך, הגמיש, והמחזק של הגוף,
משפיע לעומק על הגמישות המחשבתית שלנו, על פתיחת הלב לתנועות חדשות בחיים, ועל חיזוק כח הרצון בחיים.
התבוננות
מתי בפעם אחרונה עצרת להתבונן על היום שלך? לשקול החלטות בנחת? ללחוש לעצמך מילה טובה ללב?
במהלך הלימודים תקבלי ארגז כלים איתו תוכלי לייצר שיח פנימי נעים ובונה.
הרפיה
להרפות זה ממש לא ללכת לישון.
להרפות זה להשתחרר ממה שלא שייך לי.
להרפות זה להיפתח למרחבים חדשים.
להרפות זה לבטוח בבורא עולם.
להרפות זה להתחיל לחיות.
"דווקא ההרפיה
היא זו שמאפשרת פתח
לצעד חדש"
מעלות היוגה
ויסות מערכת עצבים
היוגה משפיעה באופן עוצמתי מאוד על מערכת העצבים.
על ידי תרגול נשימה נכונה, תרגילי נשימה מגוונים, תנועה והרפיה אנו מאמנות את מערכת העצבים לעבור ביתר קלות בין מערכת העצבים הסימפטטית למערכת הפרה-סימפטטית.
דבר זה מאפשר לנו גישה קלה יותר להרגעה עצמית וליכולת לעורר את עצמו במהלך היום יום.
איזון הנפש
באמצעות השילוב של תנועה ונשימה
היוגה מאזנת בין הגוף לנפש.
היא מאזנת את כלל מערכות הגוף
ומאחר והגוף והנפש קשורים זה בזה,
הדבר משפיע רבות גם על הנפש, ובדרך קלה ומהירה להפליא.
יציבה נכונה
תרגול היוגה תומך בתפקוד יעיל של השלד. איזון מושלם בין חיזוק נכון יחד עם הרפיה ותרגילי גמישות מחזירים את הגוף למקומו הטבעי.
הרגעה
היוגה מאיטה את קצב המחשבות,
מלמדת אותנו כיצד על ידי סוגי נשימות שונות אנו יכולות לעבור למערכת
העצבים הפרה סימפטטית, שהיא מערכת הרגיעה של הגוף.
היא מאפשרת לנו גם לקבל ממשלה מחודשת על עצמנו ובכך למצוא מנוחה פנימית.
גמישות וחוזק
היוגה מחזקת את כלל שרירי הגוף עם דגש על שרירי הליבה. זאת במינימום מאמץ ובתנועה עדינה שכוללת את כל הגוף.
בניגוד לסוגי ספורט אחרים, היוגה מחזקת גם את השרירים הפנימיים
בצורה הוליסטית ומכבדת,
היא שומרת על איזון בין גמישות לחיזוק.
ויסות מערכת הורמונלית
ביוגה, נשים עם חוסר איזון הורמונלי
זוכות להעניק לגוף שלהן זמן של הקשבה, וארגון מחדש.
ביוגה יש תרגילים הממוקדים בהנעת איברי הרבייה, והמערכת ההורמונלית.
ביחד עם זאת, מאחר שכל מערכות הגוף קשורות זו בזו, עצם, איזון כל הגוף, מוביל גם לאיזון המערכת ההורמונלית.
שיפור השינה
היוגה, מרגיעה את הגוף והנפש.
מלמדת את הגוף להיכנס למצבי
הרפיה במהירות, ומרגיעה את קצת המחשבות, עוזרת רבות לסובלות מנידודי שינה.
ריפוי מערכת העיכול
היוגה עוזרת לניקוי רעלים,
מניעה תהליכי ריפוי רבים במערכת
העיכול.
עצם התנועה מווסת את חילוף החומרים, מניעה תנועה פנימית באיברי העיכול, ומווסתת את פעילות המערכת.
ישנן גם תנוחות ממוקדות שעוזרות למגוון בעיות עיכול, לפי איברים.
שחרור מכאבי שלד
כל מי שחווה כאבי גב, או כאבי סחוס ושלד אחרים, סביר ששמע מהרופא שלו את העצה - "תעשה יוגה".
היוגה מצליחה לשחרר מכאבים בזכות השילוב בין תנועה עדינה ונשימה. היא מלמדת את השלד כיצד לסדר את עצמו מחדש, וכיצד לשחרר לחצים שגורמים לעיוותי גוף.
שימון מפרקים
היוגה נותנת מתנה נפלאה
לכל מי שחיי אורח חיים ישבני
או ממעט בתנועה.
היוגה מניעה את המפרקים,
ומונעת דלקות וסטגנציה.
העמקת הנשימה
רבים אינם מודעים לכך שהנשימה
שלנו היא עמוד מרכזי בבריאות שלנו.
הנשימה מווסתת את כלל המערכות בגוף, ומניעה תהליכי ריפוי.
רמת החמצן בגוף משפיעה רבות על מצבי חולי ובריאות וכן על הפגת מתחים.
הקלה לאחר לידה
היוגה עוזרת לנשים בזמן הריון ואחרי לידה להרפות ולהתרענן.
היוגה עוזרת להיפרדות ביטנית, ולחיזוק שרירי רצפת אגן.
היא גם עוזרת לגוף ולנפש לארגן את עצמם מחדש.
'בתרגול יוגה כל כך קל -
להרפות, לנוח,
לנשום, ולהתחבר, לגוף ולנפש
אך מה קורה כשחוזרים לחיי היום יום?
מקורות היהדות נותנים לנו את הרוח והכלים במפגש האמיתי עם החיים.'
שרה, מחזור 11
המורה אמונה בן גרא המדהימה ענתה על כל הציפיות. נעימה, מקצועית מאוד, עתירת ניסיון, ומדוייקת.
השיעורים של לאה דקלה והאישיות העדינה, העמוקה והרגישה שלה הוסיפו ערך רב ללימודי היוגה ועזרו לנו לקדם תהליכים פנימיים ולהביא אותם לידי יישום.
גם העבודה בקבוצה החמה והמגובשת שלנו היתה חוויה נפלאה.
שירה, מחזור 9
התכנית הוסיפה לחיי אור מיוחד במינו-
בין אם בשיעורי יוגה הנפלאים שמלמדים להתידד עם הגוף ,לנשום מתוך הרחבה ללמוד יציבה נכונה ,זקיפות פנימית, השתרשות פיזית ולא להסחף במערבולות החיים..
ומן הכיוון השני כהשלמה ליוגה, שיעוריה של דיקלה לבניה נפשית וריגשית מבוססים על אדני התורה ומועברים באופן חוויתי דרך שילוב אמנויות ,מה שהופך את חווית הלמידה לכייפית וססגונית.
ממליצה לכן בחום !! משנה חיים!
תמר, מחזור 10
התוכנית של דעת חיים עלתה על צפיותי. עד כדי כך שאני אני מאמינה שזוהי זכות מיוחדת להשתתף בתוכנית זו ומתנה מיוחדת משמיים.
לאמונה יש נסיון רב ומעבירה את הידע שלה בהרבה עדינות וסבלנות, יסודיות ובקצב שמאפשר תהליך למידה הדרגתי ומובנה אצלנו התלמידות.
לדקלה לאה יש הרבה ידע וניסיון. ידע תורני ונסיון עם אנשים והבנה בנפש האדם. הסדנאות שהיא מעבירה מקנות כלים לתהליך פנימי כנה. אני באופן אישי חשה כמה שהדברים תורמים לי בעבודת ה'.
? מה חשוב לדעת עלינו
קורס ההכשרה למורות ליוגה הוא ברמה המקצועית הגבוה ביותר. זאת לאחר 13 שנה שמסלול ההכשרה פועל.
הלימודים משלבים לימודי איזון הנפש עפ"י מקורות היהדות.
שיטת ההוראה מאוד שיטתית ומוסדרת וכוללת חוברות קורס של למעלה מ 150 עמודים!
מטרת הקורס :
-
להכשיר מורות ליוגה ברמה המקצועית הגבוהה ביותר.
-
להעניק לנשים כלים לשימוש יומיומי להרפיה וחיזוק הגוף והנפש.
-
להכשיר נשים שמובילות קבוצות לבריאות הגוף והנפש.
-
להעשיר את ארגז הכלים של נשים מעולם החינוך, הטיפול, ההנחיה, ההדרכה, והאימון הרוצות לשלב כלים משפת הגוף והנפש.
-
להיות בית עבור נשים שרוצות להעמיק בעולם היוגה, הגוף והנפש וחשוב להן ללמוד במקום ששומר על צביון יהודי ומעמיק את הלימוד הרוחני, מהמקורות של העם שלנו.
תעודה:
בתום שנתיים לימודים - תינתן תעודת מורה ליוגה, מטעם בית ספר דעת חיים.
*התלמידות שלנו מוציאות ביטוח ועובדות עם התעודה שלנו בכל המסגרות -
מסטודיו פרטי ועד מתנס"ים ומרכזי ספורט.
*לא תינתן תעודה אחרי שנת לימוד אחת.
ניתן ללמוד שנה אחת או שתיים
בוקר לימודים בשבוע.
מיועד רק למסלול הכשרת מורות
מיועד ל:
-
למי שרוצה להוביל קבוצות יוגה.
-
למי שמחפשת להעמיק בתרגול.
-
לנשות טיפול שרוצות לשלב יוגה בטיפול.
-
לנשות חינוך שרוצות כלי לשילוב בכיתה.
-
למי שרוצה להעמיק בקשר בין גוף לנפש.
שנה ב
בוקר לימודים בשבוע.
מיועד ל 2 המסלולים:
תהליך אישי / הכשרת מורות
מיועד ל:
-
למי שרוצה לעצב ולחזק את הגוף.
-
למי שמחפשת להרפות מעומסים.
-
למי שמחפשת להתחבר למקום פנימי.
-
למי שרוצה להניע תהליכי ריפוי.
-
למי שרוצה להזרים דם וחמצן בגוף.
-
למי שרוצה לחיות חיים של איזון הנפש.
-
למי שרוצה לנשום. פשוט לנשום.
-
למי שרוצה להרפות מחשבות שליליות.
-
למי שרוצה לבנות ממשלה עצמית.
שנה א
שנה א - תהליך אישי והעמקה ביוגה - להרפיה . גמישות. וחיזוק הגוף והנפש
שנה ב - הכשרת מורות ליוגה ואיזון הנפש - ללמוד להוביל נשים בתהליכי צמיחה דרך גוף ונפש
בוגרות מספרות
ניתן לעבור ממסלול תהליך אישי למסלול הוראה במהלך השנה.
ימי: רביעי
תאריך פתיחה: אחרי חגי תשרי התשפ'ו
מערכת שעות:
9:30 - 12:00: תרגול יוגה - אמונה בן גרא
12:30 - 13:30: איזון הנפש - דקלה הראל
+ למסלול הכשרת מורות בלבד:
קורס אנטומיה פיסיוגלוגיה של היוגה לצפייה
בזמנך החופשי בבית. ( 15 שיעורים)
שנה א
שנה משותפת לשני המסלולים
תהליך אישי / הכשרת מורות
מסלול תהליך אישי: 7,300 שח
מסלול הכשרת מורות: 8,900 שח (לשנה א)
*כולל 500 שח דמי הרשמה
*מסלול תהליך אישי לא כולל את קורס אנטומיה פיסיולוגיה של היוגה.
ניתן לעבור במהלך השנה למסלול הכשרת מורות,
ולהשלים את קורס אנטומיה, בתוספת תשלום של 2,200 שח.
רחוב דגל ראובן 8, בית חינוך עיוורים, סטודיו ליוגה בכניסה לבניין. יש מקלט במקום וחניה ללא עלות ברחובות מסביב. מרחק הליכה של 5 דקות מהכניסה לעיר, מרכבת יצחק נבון ומהתחנה המרכזית.
בהרשמה מוקדמת ניתן לחלק ל 12 תשלומים.
השיטה הבטוחה - ניתן לבטל לימודים בשלושת המפגשים הראשונים ולקבל החזר שכר לימוד מלא,
מלבד 500 שח דמי רישום, ותשלום על ימי הלימוד שנלמדו בפועל.
לאחר מכן, אין החזרי שכר לימוד.
500 שח דמי רישום לא חוזרים גם בביטול לפני פתיחת הלימודים.
לקריאת התקנון המלא - לחצי כאן.
שנה ב
מיועדת למסלול הכשרת מורות בלבד
מחיר לשנה ב' : 8,900 שח
יתכן שינוי במחיר.
פתיחה במינימום 10 נרשמות.
ימי: שלישי
תאריך פתיחה: 11.2025
מערכת שעות:
9:15 - 10:15: דעת חיים עם דקלה חושנגי
(לא כל השנה)
10:30 - 13:30: תרגול יוגה - אמונה בן גרא
יתכנו שינויים בזמנים, בהתאם לכמות התלמידות
